Eines der weniger diskutierten, aber sehr nützlichen Systeme ist der Reshel-Score (oft nur „Reshel“ genannt). Dieser Artikel erklärt, was Reshel ist, wie die Berechnung funktioniert und wann es sinnvoll ist, es zu verwenden.

Was ist der Reshel-Score?

Reshel ist ein körpergewichtsadjustiertes Punktesystem, das verwendet wird, um Gewichtheber über Gewichtsklassen hinweg zu vergleichen. Wie DOTS oder Wilks zielt es darauf ab, die Frage zu beantworten:

„Wie stark war diese Leistung im Verhältnis zum Körpergewicht des Gewichthebers?“

Anstatt die Gesamtwerte direkt zu vergleichen, wendet Reshel einen Koeffizienten (einen Multiplikator) an, der auf dem Körpergewicht und dem Geschlecht des Gewichthebers basiert.

Wie wird Reshel berechnet

Reshel verwendet eine einfache Struktur:

Reshel-Punkte = Gesamtwert (kg) × Reshel-Koeffizient

• Gesamtwert (kg) = Kniebeuge + Bankdrücken + Deadlift, intern in Kilogramm umgerechnet

• Reshel-Koeffizient hängt von:

  • Geschlecht (Männer/Frauen)

  • Körpergewicht in kg

  • Eine Koeffiziententabelle mit Werten in kleinen Körpergewichtsschritten (in der Regel 0,25 kg-Schritte)

Da der Koeffizient auf einer Tabelle basiert, kann Reshel sehr konsistent für Meet-Berechnungen sein (wobei die Wiegen genau aufgezeichnet werden).

Warum Reshel anstelle von DOTS oder Wilks verwenden?

Es gibt kein universelles „bestes“ Bewertungssystem. Verschiedene Verbände und Gemeinschaften bevorzugen verschiedene Formeln.

Reshel kann eine gute Wahl sein, wenn Sie:

• Ein einfaches Punktesystem auf Basis einer festen Koeffiziententabelle

• Stabiles Verhalten an Klassengrenzen, insbesondere wenn Ihr Wiegen nahe einer Grenze liegt

• Ein traditionelles/meet-freundliches Verfahren, bei dem Koeffizienten vordefiniert sind

Das bedeutet jedoch, dass viele Gewichtheber und Meets immer noch DOTS oder Wilks (Classic / 2020) verwenden, da sie global mehr anerkannt sind.

Reshel im Vergleich zu DOTS und Wilks (schneller Vergleich)

Hier ist eine praktische Möglichkeit, darüber nachzudenken:

• DOTS: moderner Standard für den Vergleich von Gewichthebern; glatter, formelbasierter Ansatz

• Wilks Classic: älterer, weit verbreiteter historischer Standard

• Wilks 2020: aktualisierte Wilks-Formel (manchmal auch Wilks2 genannt)

• Reshel: Koeffiziententabelle-Ansatz; nützlich, wenn Sie ein festes Auswertungssystem wünschen

Wenn Sie für einen bestimmten Verband oder ein bestimmtes Meet trainieren, ist das beste Bewertungssystem einfach das, das Ihr Wettbewerb verwendet.

Funktioniert Reshel mit lb (Pfund)?

Ja. Ein guter Rechner lässt Sie Ihre Gewichte in lb oder kg eingeben und wandelt sie intern in kg um, bevor die Punkte berechnet werden – da die Bewertungssysteme in Kilogramm definiert sind.

In unserem Rechner:

• Sie können in lb oder kg eingeben

• Wir wandeln Ihre Werte intern in kg um

• Wir geben Ihren Gesamtwert in Ihren ausgewählten Einheiten (lb oder kg) und Punkte als numerischen Score aus

Reshel und Gewichtsklassen

Reshel ist kein Gewichtsklassensystem. Es ist ein Bewertungsverfahren, das dazu dient, Gewichtheber über Klassen hinweg zu vergleichen.

Gewichtsklassen (wie IPF, WUAP/AWPC, WRPF usw.) bestimmen, wo Sie antreten. Reshel (und DOTS/Wilks) bestimmen, wie Leistungen über verschiedene Körpergewichte hinweg verglichen werden.

Praktische Tipps für Gewichtheber

• Wenn Sie nahe einer Gewichtsklassegrenze liegen, sollten Sie sich nicht zu sehr auf kleine Änderungen der Punkte konzentrieren. Einige hundert Gramm können den Koeffizienten leicht beeinflussen.

• Verwenden Sie das Bewertungssystem, das Ihrem Meet entspricht, aber für Trainingsvergleiche können Sie mehrere Scores (z. B. DOTS + Reshel) verfolgen, um einen umfassenderen Überblick zu erhalten.

• Wenn Sie Gewichtheber über Geschlechter hinweg vergleichen, stellen Sie sicher, dass Ihr Rechner die richtigen Geschlechtskoeffizienten verwendet.

FAQ

Ist Reshel „besser“ als DOTS?

Nicht unbedingt. „Besser“ hängt davon ab, was Sie benötigen:

• Für den breiten Vergleich der Gemeinschaft: DOTS ist häufiger

• Für den Koeffiziententabelle-Stil von Meets oder Legacy-Bewertungen: Reshel kann nützlich sein

Warum ändern sich die Punkte, wenn ich mein Körpergewicht leicht ändere?

Weil der Koeffizient von Ihrem Körpergewicht abhängt. Kleine Gewichtsänderungen können den Multiplikator leicht anpassen – insbesondere wenn das System Tabellenschritte verwendet.

Verwendet Reshel getestete/zugelassene Daten?

Reshel-Koeffizienten stammen aus einer definierten Tabelle, die in der Praxis von Teilen der Gewichthebergemeinschaft verwendet wird. Verschiedene Bewertungsmodelle sind unterschiedlich aufgebaut; verwenden Sie immer das System, das von Ihrem Verband oder Ihrer Veranstaltung verlangt wird.

Reshel mit Ihren Zahlen ausprobieren

Wenn Sie Gewichtheber fair über Körpergewichte hinweg vergleichen möchten, berechnen Sie:

• DOTS

• Wilks Classic

• Wilks 2020

• Reshel

Mit den gleichen Körpergewichts- und Gesamteingaben – dann sehen Sie, wie jedes System die Leistungen bewertet.